バドミントン練習前の柔軟体操

バドミントン柔軟体操

みかんクラブ川崎では、バドミントンの練習前に皆で柔軟体操をしています。ストレッチは怪我の防止や疲労回復に威力を発揮するだけでなく、筋肉の柔軟性を高めてトレーニング効果を上げます。自然な呼吸で体の反動を使わずゆっくりとした動作で行います。バドミントンは比較的安全なスポーツですが、足腰や腕の怪我がたまに見られます。当サークルでは怪我の責任を取れませんので、安全第一でお願いします。もし怪我が心配な場合は、個人でスポーツ保険に入ることもご検討下さい。

日本マラソンクラブのストレッチ体操を取り入れています

みかんクラブ川崎の柔軟体操について、実は日本マラソンクラブ(JMC)のストレッチ体操メソッドを取り入れています。日本マラソンクラブはランニング教室を関東拠点で展開しているクラブです。ランニングをこれから始めたい!走り方を習いたい!という人を対象にレッスン形式で指導している会員制スクールです。日本マラソンクラブとみかんクラブ川崎は特に関係ありませんが、部長がなんとなくYoutubeを検索した時に手頃な体操動画を発見したことがキッカケです。